July 9 2019
Palačinky jsou ideální snídaně odměna je útulné, světlo , stejně jako určitě přísada k uklidnění pokožky. I když neví podržet identity biopotraviny, tam jsou některé živiny, které může být výhodné wellness.
osamělý porce palačinka nabízí 520 kalorií, 14 g tuku, 90.9 g sacharidy, a také 8.3 g bílkoviny. V kostce, dává dostatečné výkonu spuštění správně, celá den. To je důvod, proč systémy jako palacinky musí dostal do kontaktu s pro pancake recepty.
Však, zde několik nejvíce přesvědčivé zdraví přínosy náročné palačinky:
Carb energie - prohlásil přes, to není překvapující, že náročný palačinky , naznačuje jíst hodně sacharidy a také důvod je líbí tolik. Sacharidy slouží jako tělo paliva takže je ideál resource energie. Celé-pšenice omeleta jsou lépe možnosti poskytuje vlákninu, která asistence stablizing krevního cukru dělat lidé cítí stimulovat za využití. Však, všechny druhy palačinky jsou ideální zdroje sacharidy takže je vhodné recept jednotlivců kdo často zahrnovat sami v odsávání úkoly.
Zdroj železa-To je rozhodně pravda, že palačinky čerpadlo železa. O 3 miligramů důležité minerální podává tím, celozrnné palačinky, které o 38% železa, že vyžaduje přijata denně. Podmáslí palačinky se skládá asi 2 mg železa. Srovnatelné sacharidy, železo hraje klíčovou funkce ujednání energie. To také okysličuje tkání takže paliva vyrobený. To navíc je aids zlepšení schopnost imunity buňky pomoc jednotlivce odstranit z podmínky efektivněji.
Vápník
Palačinka není uznal jako kost-stavební potravin ale mimořádně, vynikající resource vápníku. Kolem 250 miligramů vápníku je podává porce celozrnné palačinky, které má co do činění s 25% vápníku potřebné za den. Podmáslí palačinky poskytovat 180 mg vápníku. To i asistence lépe výkon svaly a nervy i také přidá ovládající krevní tlak. To je důvod, proč je vápník za jako jedna z jeden z nejvíce důležité živin, které naše tělo poptávka.
hledat cukru
Jako přezkoumána přes, omelety přínos zdraví. Ale je přidáno komponent také
